[...] to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-05-19 16:39:36 Jak rok dochodziłeś do siebie to jak się nie złamałes, że już nie dojdziesz i trt? Lekarz mnie [...]
[...] ale mam kapcia w mordzie, czyżby ketoza? W szkole zamuła straszna, a raczej taka huśtawka, raz brecht na całego a raz leże na ławce i nie wiem co ze sobą zrobić. Dieta trzymana, jedyne co, to zakupiłem niechcący tuńczyka w oleju, ale długo się odsądzał więc sobie wybaczam. Dziś dzień bez treningowy, jutro atakuje plecy, zobaczę jak jest z siłą.
no własnie, jest tego duzo, jesli masz tendencje do poparzen to polecam kremy z filtrem Garniera, ja mam faktor 12, kosztowal 32 zł, ale z Garnierami jest tak ze im wiekszy faktor tym wiecej kosztuje, pewnie dlatego ze sa dobre. u mnie tez jest problem z kupnem wyzszego filtra niz 12 bo po prostu nigdzie nie ma, nie wiem czemu. ja kolo domu opalam [...]
A może na początek zamiast wiosłowania zrobić ściąganie drążka nachwytem szeroko ? a później jak nogi się wzmocnią przejść na wiosłowanie? Jak długo stosować ten plan ?
dobry przepis na zupe chinska pikantna potrzebne do tego beda nastepujace skladniki:sos sojowy,susz warzywny,pieprz,sol,chilii,lyzeczka oliwy,a wiec gotujemy wywar z warzyw nie za dlugo byle sie zagotowal dodajemy do tego przyprawy i sos sojowy i oliwe dowolny makaron najlepij nitki i danie gotowe i co najwazniejsze bez konserwantow a w smaku [...]
5tyg to nie tak długo da rade przetrwac na cyklu nie panikuj Oficjalnie 5 tygodni u nas z dupy w Czechach zamknęli znowu na 2 miesiące 2 tygodnie temu otwarli i znowu w piątek zamykają poj**ane czasy na planowanie czegokolwiek
To nic dziwnego ze po trzecim cwiczeniu gdzie w kazdym byly 4 serie reki nie podniesiesz, i o to wlasnie chodzi. To miesniowi wystarczy. Standard jest taki ze walisz 1-2 (w zaleznosci od wielkosci miesnia) cwiczenia ciezkie i ewentualnie lekki izolator potem (no mocno uogolnilem ale powiedzmy ze tak sie w ogolnym przypadku robi). Miedzy seriami [...]
[...] crastki to zabieg.Ja dostałem na bramie kose w bebech,z buta w ryja tak ze z nosa nie było co zbierac...RACZEJ MUSIELI MNIE RATOWAĆ.Dostałem krwotoku i paprałem sie z z tym długo.Lekarze z***ali sprawe na nocnym dyzurze.Dbajcie o nos bo naprawde miec go płaski to nie zaden zaszczyt.Sparujac,konsekwentnie nos bedzie sie robił płaski.Młodzi [...]
Napisaliscie tyle, ze nie wiem od czego zaczac, Jako dlugo utrzymujacy sie zj**any profil definiuje okres kiedy, wlasnie po cyklu dluzszym czy krotszym obojtenie bo przeciez nie bedziemy sie licytowac jaka jest optymalna dlugosc, profil lipidowy nie poprawia sie po 2 czy 3 tyg lecz utrzymuje sie zaburzony miesiacami, I tu wlasnie pewnie [...]
[...] i wygrasz . Byłem świadkiem jak chłopaczek chyba ~21 lat kategoria do 92 kg przyjechał, nie było przeciwnika i bez żadnej walki został Mistrzem Polski . Takie sytuacje się zdarzają . A czemu od razu chcesz zostać mistrzem kraju ? Zacznij od jakichś regionalnych zawodów. Widze ,że zapał masz ogromny , pytanie na jak długo Ci starczy Pozdro
[...] sygnałów ze ma dosć i ze jest przemęczony to można ciągnąć dalej redukcje , jednak jeśli gdzieś już zaczyna się pojawiac większe zmeczenie , rozdrażnienie , podjadanie lub sama reduckja trwa zbyt długo to warto zrobić przerwę na regeneracje a potem po przerwie dociąć bardziej bo niby wszystko wyglada całkiem fajnie ale to jesczcze nie jest to .
Oxa to pochodna dht, fina jest stosowana do zbijania dht... Troche to mija sie z celem. Nie znam sie zupelnie na cyklach dla kobiet, ale na logike tutaj jakies nandrolony by sie przydaly np npp, albo jakis bold, chociaz to ma bardzo dlugi okres dzialania wiec jak sie zacznie cos dziac to bedzie sie dziac dlugo...
No taaa zgadzam sie...ale mi nie o to chodzi...odp.na pytanie autora... :"Ostatnio dowiedziałam sie od trenera iż mięsnie brzucha bardzo wpływają na rzut itd. Wie moze ktos cos na ten temat? " nie zgodze sie z jego trenerem bo miesnie brzucha nie wplywaja na rzut....moze minimalne...na celnosc rzutu wplywa w bardzo duzym znaczeniu [...]
do tego cwicze box 3 lata waga cieżka dlatego zależało mi na masie teraz redukcja nie długo z 5 kg i bedzie oki dałem fotki do oceny a nie do krytykowania mnie za sterydy chociasz sie przyznałem że biore a nie jak ini jak tłusto jest to twoja opinia jest na żywo wyglada ok teraz zaczołem robic definicje i miesnie widać już troszke
Krystian_123 "chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam czas (i bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka." czy Ty jestes tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz [...]
Tak sobie siedze i mysle, ze kultywowanie wlasnego ciala to nie tylko sport. Cwiczenia na silowni to nie to samo co trening na boisku pilkarskim czy na sali bokserskiej. To cos wiecej. Czlowiek, ktory cwiczy na silowni robi to nie dla innych, tylko dla samego siebie. Podswiadomie chce sobie udowodnic, ze ma silną wole, ze wytrwa w swoim [...]
Co ja bede dlugo gadal o to ten trening :) : Kazde cwiczenie wykonujesz w zakresie 10-12 powtorzen, jedno za drugim.Kiedy skonczysz wszystkie cwiczenia, odpoczywasz 2,3 minuty i robisz kolejny obwod (tak nazwiemy caly zestaw) Obwody powtarzasz 4 razy. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - (brzuch), 2.Powolne przysiady z obciazeniem - [...]
Dalsza redukcja?
